Havregrynsgrøt med egg

Servings: 1
Time: 10 minutter

Havregryn er kjent som en supermat, men problemet med å ha bare havregryn som måltid er at det knapt har protein i seg. Det er for det meste karbohydrater. Dette er grunnen til at jeg like å blande det med melk, i tillegg til egg, for å få ekstra protein inn. Disse ekstra ingrediensene får også dette måltide til å smake så mye bedre!

Nutrition facts per serving

Calories: 290
Protein: 18,8
Carbs: 30,6
Fat:30,6

Ingredients

1 egg
200 g laktosefri melk – 0,5% fett ( du kan bruke normal melk hvis du ønsker)
40 g store havregryn (du kan bruke små, men store er bedre for fordøyelsen)
Litt salt

Method

Ha havregrynene, melken og saltet i en kjele. Kok det i omtrent fem minutter, eller til grøten har tyknet.
Pisk egget litt og bland det i grøten. Kok i ett til to minutt ekstra.
Server grøten på en flattalerken (eller den talerkenen du foretrekker).
Ha på litt tilbehør. Jeg foretrekker sukker, kanel og margarin (dette er ikke inkludert i makroene). Cottage cheese er også godt på toppen.

post@techsila.net

2025

Designed and developed by Techsila